Dzieki Miczelx - za miłe slowa - ja to wiem chopie dlatego mój progres stanał w miejscu juz dawno temu - i daltego musze wziasc sie w garsc i zaczac wszystko tak jakbym dopiero co przyszedl pierwszy raz na silownie - teraz nie widac ze kiedykolwiek cwiczylem - powaznie - ale chce wreszcie zaczac jakies nowe zycie. Moze wreszcie sie uda!
Wiesz myslałem kiedyś podobnie, nadzieje pokładałem w suplementacji,szło mi słabo siła w miejscu itd nie wiem jak wygląda Twoja "średniej jakości" dieta ale dopiero jak się poważnie za miche wziełem stagnacja mineła.. :)
W takim razie chyba wszystko w temacie. A co jeśli po 3 tyg będę stał z siłą w miejscu i nie będę potrafić dorzucić paru kg więcej obciążeń do ćwiczeń? Bo może się tak zdarzyć przez najbliższe 3 miesiące zanim sięgnę po kreatyne. Zastosować wtedy jakąś przedtreningówke?
[...] hiit) potem zwiększyłem do 2800kcal, ale waga nawet spadła do 72.5kg, więc chyba metabolizm zaczął działać tak jak powinien. Teraz podbiłem do 3100, bo waga stała ciągle w miejscu i obwody też i aktualnie podskoczyło do tych 73.5kg i na razie mam zamiar to trzymać. Generalnie nie boję się o za dużą ilość białka, bo nigdy nie miałem z tego [...]
schudłeś i stoisz w miejscu od 6 miesięcy, więc powinieneś sam wyciągnąć wniosek, że robiłeś źle, ckd w Twoim przypadku nic nie da, najpierw napraw metabolizm, potem myśl o systemach dietetyczno-treningowych dla zaawansowanych. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-05-24 20:45:52
Zaraki, sorry ale to kompletne brednie. Idź sobie potrenować z thaibokserami - okaze się, kto jest twardszy, jak wyłapiesz parę kolanek i łokci na buzię...Bo będziesz stał w miejscu i przyjmował ciosy.Twardość stylu mierzy się stopniem jego kontaktowości a nie tym ile jest 'utwardzania' na treningu. W nowoczesnych sekcjach kyoka zresztą odchodzi [...]
[...] chleb jajka mleko)trenuje 3 miechy , przez 1 miech zazywam jakis gainer (whey mass gain firmy hi tec) oraz kreatyne (mono olimpu) i raczej nietyje zbytnio :/ stoje w miejscu praktycznie i takze chcialbym wiedziec jaka odzywke na mase moglbym zakupic aby szybko utyc (najlepiej w 2 miechy dobic do 70/75kg) bo jak narazie to zamiast tyc to [...]
330 w siadzie i 320 w ciągu przy tej wadze to rzeczywiśćie cienizna. nie samym wyciskaniem trójbój stoi. 325 kg nie wystarczy na meszarosa, przecież laszlo nie stoi w miejscu.
[...] zrobił. Był chyba pierwszym wszechstronnym zawodnikiem, Pride należał do niego i nie było mocnych na skurczybyka. Jego ostatnie przegrane, to efekt przede wszystkim stania w miejscu, szczególnie jeśli chodzi o treningi. Po walce z Rogersem, a szczególnie po tym jak zgwałcił go Reem, wiedziałem że coś nie tak z Fedorem. Po pierwsze stagnacja, po [...]
dlopper Poważnie te 6,71 i reszta wyników odbija się na tym, że przy diecie i rozruchu waga będzie dalej stać w miejscu lub nawet w górę ? Czytałem gdzieś kiedyś chyba, że zwiększając drastycznie dawkę leku nie jest rozważnie - jednym pomoże zmiejszyć poziom tsh a drugich obciąży Sądzisz, że po regulacji poziomu tsh przy tej diecie i rozpisce [...]
1. tak 2. ile chcesz. proponuje ostatni posilek nie pozniej jak 1-1,5h przed snem 3. mozesz caly czas dopóki waga nie stanie w miejscu 4. np chleb pelnoziarnisty razowy bedzie dobrym wyborem 5. moze byc ale tez moze byc bez banana i wtedy 30min-1h po treningu dajesz elnowartosciowy posilek
[...] na sama rozpiske to i na posilki nic nie zyskalem. Masz racje, wydaje mi sie, ze na sucho sie nie da. Cwicze blisko 2,5 miesiaca na sucho i nie widze zadnych efektow stoje w miejscu. Myslalem ze przechodze stagmacje, zmienilem plan treningowy i nic.. :/ @panalbin robilem wczoraj wyniki i watrobe mam jak u niemowlaka co mnei troche szokuje heh [...]
[...] najważniejsze nie była to pierwsza sytuacja ... Inna sytuacja jest u kumpla - ma boksera który w ogóle się nie rzuca na ludzi i jest przyjazny ... Podsumowując: Każdy pies w miejscu publicznym powinnien być na smyczy i mieć kaganiec, bo jak się okazuje nie tylko te duże są agresywne i groźne ... ps. wypadało by żeby ktoś się wziął za te odchodzy [...]
Od 11.04 jestem na zaleconej wartości 3500kcal. Od tej pory nic się nie dzieje. Waga stoi w miejscu, obwody jakie były takie są. O ile podbić? 200? 300? Nie wiem czy podbijać węglami czy tłuszczem?
dziwny ten backfist widać ,że idealnie trafił przecież on się w miejscu zatrzymał i później dokończył tego backfista . dana musi mieć teraz polewkę King mo był kreowany na gwiazdę bellatora %-) , pewnie w rewanżu zniszczy tego kolesia tak czy inaczej :D
elo badanka zrobione estro w normie :) tylko że fat stoi w miejscu aktualnie ok 10-12 % aktualnie leci 2pucha redox sfd ,mam dostęp do efki albo clena ,co byscie polecili na początek przygody z "spalaczami" nada sie cos czy jakis inny srodek bedzie lepszy ?
[...] musisz się udać do UP i zapytać o swoje sprawy, tam babeczki jak nie będą miały przerwy na kawę i plotki to Ci pomogą. Co do książeczki RUM - musisz ją wyrobić po prostu w miejscu gdzie to się czyni (szpital, przychodnia itp...) podając swoje dane, pesele itp... Co do wizyt u lekarza to będziesz mógł się rejestrować w lokalnej przychodni zawsze [...]
[...] lokalnie tłuszczu. Nie oszukuj się i tak naprawie zacznie Ci lecieć z piersi :-) 3)Nie zakładaj że musisz schudnąć X kilo. Waga jest pojęciem względnym. To że waga stoi w miejscu nie oznacza że nie chudniesz. Dzieje się tak dlatego tłuszcz może ci spaść ale mogą rosną ci mięśnie np od rowerka i waga się wyrówna.Albo może być odwrotnie, możesz [...]
1. najgorsze, przerwy spowodowane "zyciem" podczas ktorych nie mozna trenowac i trzymac diety, leci sie wtedy w dol i przez takie cos praktycznei od roku stoje w miejscu, no moze lekko na plus sila i obowdy ale nie ma oszalamiajacej roznicy, co zrobie to spada podczas sesji albo wakacji albo choroby albo czegos innego i taki hooj z tego [...]
[...] cos dziwne bo jak dobrze pamietam obecnosc plaskostopia mozna sprawdzic, np moczac stope w wodzie i odbic na podlozy, powstaje mokra plama i jezeli jest wceicie to jest ok;] no ale moze mam jakis inny przypadek jutro lece do tego specjalisty, zobacze co on powie a dalej boli jak ch***ra, czasami nawet nei mogę ustać w miejscu.. :/ Pozdrawiam ;]
Dieta na redukcje tłuszczu - spadło 20kg i koniec...
